2012年 07月 10日
アーモンドの効能
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最近、何か体に良い事を注意していますでしょうか?
私が日々感じる事は体の柔軟性の欠如、姿勢の悪さを感じています。
正しい姿勢のキープ、特に背中のストレッチに注意し猫背にならないように
心掛けています。
そんな折に、老化を早める物質AGEと、アーモンドの効果についてのテレビ放送を
観ました。
内容は人の細胞と細胞をつなぐコラーゲンは、皮膚は70%、血管は20%、骨は30%の
コラーゲンで構成されており、コラーゲンがAGEに変化すると、しなやかだった血管壁、
骨などがカチカチになり、骨はもろく折れやすくなり、血管は壊れやすくなり、
肌は弾力を失う。老化とは骨・血管・肌・脳などにAGEが溜まる事が原因であると
最近判明したと放送されていました。
なぜ身体にAGEがたまるのか
タンパク質に糖分がくっつくと老化を早める物質AGEになる。
ここで注目されたのは、アーモンドの効能です。
若い時は体内で分解し血液中に余った糖は尿としては排出されますが、齢をとると
分解する量が減り体内に溜まりやすくなります。アーモンドは余った糖を排出する
手助けをしてくれます。日々摂取することでAGE値が下がり老化を防ぐ効能が
あります。そのほかコレステロール低下・便秘防止・痴呆防止など、ありがたい効能
があります。
肌のシワやたるみの原因の酸化とか糖化防止にも良い効能が期待できます。
1日の摂取量は25gアーモンド25粒が目安です。
始めて3週目になります。継続して、柔軟な体を維持したいな、、、、、
平山 哲男
私が日々感じる事は体の柔軟性の欠如、姿勢の悪さを感じています。
正しい姿勢のキープ、特に背中のストレッチに注意し猫背にならないように
心掛けています。
そんな折に、老化を早める物質AGEと、アーモンドの効果についてのテレビ放送を
観ました。
内容は人の細胞と細胞をつなぐコラーゲンは、皮膚は70%、血管は20%、骨は30%の
コラーゲンで構成されており、コラーゲンがAGEに変化すると、しなやかだった血管壁、
骨などがカチカチになり、骨はもろく折れやすくなり、血管は壊れやすくなり、
肌は弾力を失う。老化とは骨・血管・肌・脳などにAGEが溜まる事が原因であると
最近判明したと放送されていました。
なぜ身体にAGEがたまるのか
タンパク質に糖分がくっつくと老化を早める物質AGEになる。
ここで注目されたのは、アーモンドの効能です。
若い時は体内で分解し血液中に余った糖は尿としては排出されますが、齢をとると
分解する量が減り体内に溜まりやすくなります。アーモンドは余った糖を排出する
手助けをしてくれます。日々摂取することでAGE値が下がり老化を防ぐ効能が
あります。そのほかコレステロール低下・便秘防止・痴呆防止など、ありがたい効能
があります。
肌のシワやたるみの原因の酸化とか糖化防止にも良い効能が期待できます。
1日の摂取量は25gアーモンド25粒が目安です。
始めて3週目になります。継続して、柔軟な体を維持したいな、、、、、
平山 哲男
by housingpro
| 2012-07-10 18:30
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